MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

CORSO di RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA MINDFULNESS
in 8 incontri settimanali

La MINDFULNESS è “la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento ” Jon Kabat-Zinn.
Si tratta quindi di uno stato della nostra mente che possiamocoltivare per vivere con maggiore pienezza la nostra vitariducendo le preoccupazioni verso passato e futuro e per esseremaggiormente liberi dallo stress.
Attraverso meditazioni statiche, in movimento e altri esercizi coltiveremo
la MINDFULNESS, imparando a:
GESTIRE lo stress o sofferenza psico-fisica,
VIVERE maggiormente nel presente
ALLENARE un atteggiamento non giudicante di sé e dell’esperienza.

Gli incontri saranno con la Dott.ssa Marcella Valentinotti
Psicologa, psicoterapeuta, istruttrice mindfulness

VENERDì 2, 9, 16 FEBBRAIO 1, 8, 15, 22, 29 MARZO 2024
dalle ore 19:30 alle 21:30
Presso Consultorio Civitas di SAREZZO Via IV Novembre, 19

 

CORSO A NUMERO CHIUSO
Per iscriverti chiama il numero 334 627 0106 entro il 25 gennaio o compila il modulo al link

https://forms.gle/UVH7o4S9dmKfuLJT8

Per la conferma dell’iscrizione verrete richiamati

Costo per gli 8 incontri: 120€

Richiesto abbigliamento comodo, un cuscino e un tappetino da yoga

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