Incontri di gruppo gratuiti per i cittadini della Valle Trompia che soffrono di disturbi d’ansia che si sono sviluppati o sono peggiorati a causa dell’emergenza sanitaria.

L’obiettivo è apprendere strumenti e tecniche per gestire in modo efficace l’ansia e il panico.

Gli incontri si terranno dalle 18.30 alle 20.00 e saranno condotti da Giulia Di Micco, psicologa e psicoterapeuta dei servizi Civitas

 

LUNEDI 4 OTTOBRE 2021

SE TI CONOSCO, NON CI CASCO!

Alcuni concetti teorici di base su cosa è l’ansia e come funziona. Quali strategie ho messo in campo per difendermi?

 

LUNEDI 11 OTTOBRE 2021

SE CI CASCO, NON SPROFONDO!

La forza dei nostri pensieri. Quali pensieri più funzionali posso utilizzare durante il picco d’ansia?

 

LUNEDI 18 OTTOBRE 2021

NON MI OPPONGO E TI ASSECONDO

Tecniche di rilassamento progressivo per contrastare l’attivazione neurofisiologica.

 

LUNEDI 25 OTTOBRE 2021

UN CUORE MATTO …. DA SLEGARE!!

Se smetto di contrastare l’ansia e inizio ad accettarla?! Proviamo a capire come fare.

 

per partecipare TELEFONARE (o mandare un messaggio whatsapp) AL 3669377500

La partecipazione sarà preceduta da un colloquio individuale di conoscenza con la psicologa che conduce gli incontri.

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